::: 1필라테스 방문을 환영합니다. :::

	필라테스와 요가의 차이점은 무엇인가요?

	필라테스는 파워하우스를 중심으로 신체조절능력을 향상시켜서 몸의 균형을 찾는 운동입니다. 요가는 유연성 신장과 정신수양을 목적으로 하는 이완운동이라 할 수 있습니다. 또한 두 운동의 가장 큰 차이점은 호흡입니다. 필라테스 호흡법은 코로 들이쉬고 입으로 내쉬는 흉복식 호흡법을 사용하고, 요가의 호흡법은 들이쉬고 내쉬는 호흡 모두 코로 하는 복식호흡을 사용합니다.

필라테스도 웨이트 트레이닝처럼 근력운동인가요?

	일주일에 몇 번을 해야하나요?

	회원님 개개인의 몸의 정렬 상태 ,운동수행능력, 운동 목적 등 필라테스가 필요한 이유는 다양합니다. 그렇기에 담당강사와 방문상담후 결정하시길 권유드립니다.

	다이어트에도 효과가 있나요?

	저희 회원님들은 체중계에 자주 오르지 않습니다. 다이어트를 하는 많은 분들이 체중에 민감한 것은 당연합니다. 그러나 필라테스를 하는 분들은 체중계보다 스스로 먼저 신체변화를 느끼기 시작합니다. 몸이 유연해지고 근육은 탄력을 찾으며 균형감을 되찾기 시작합니다. 잘못된 생활 습관과 자세로 몸의 구석구석 쌓였던 지방은 줄어들고, 근육량은 증가하기 때문입니다. 필라테스는 일주일에 몇 번 하는 운동으로 끝나는 것이 아니라, 여기서 익힌 움직임을 평상시에 활용하여 더욱 건강하고 아름다운 몸을 유지하도록 합니다.

	1:1 강습과 그룹 강습의 운동 효과는 어떠한 차이가 있나요?

	말그대로 1:1 강습은 강사 1인이 회원님만을 위한 프로그램과 시간을 준비합니다. 그룹강습은 강사 1인이 다수 회원님들의 운동 목적을 모두 충족시킬 수는 없기에, 1:1 강습에 비해서 회원 개개인에 대한 집중도가 떨어집니다. 그러나 저희 원 필라테스는 그룹강습 또한 최소한의 인원(최대 4인)으로 진행되기에 여타 그룹 필라테스와의 차별성을 눈과 몸으로 바로 느끼실 겁니다. 회원님의 운동 목적과 여건에 맞추어 지금 바로 운동을 시작하시는 것, 그것이 가장 중요합니다.